Chciałeś/aś kiedyś poczuć jak to jest unosić się nad ziemią? 🦋

Jeżeli TAK, to koniecznie spróbuj jogi! Po intensywnej sesji, przychodzi czas na relaks…

Savasana.

Jest najważniejszą asaną w jodze, jest jedyną asaną, którą robi się za każdym razem, po każdej sesji jogi. Nie ma drugiej takiej asany. Na czym polega jej wyjątkowość?

Savasana pochodzi od sanskryckiego słowa „śava” – martwy, zmarły i asana – pozycja, po polsku nazywa się ją często „martwe ciało”, albo po prostu „relaks”.

Dla początkujących savasana może być odpoczynkiem po sesji asan. Z czasem jednak, kiedy zaczniesz robić postęp w uczeniu się relaksacji, zaczniesz zauważać, że oprócz odpoczynku uczysz się puszczać napięcie z mięśni, potem napięcie psychiczne, aż dojdziesz do specyficznego stanu, gdzieś między snem, a czuwaniem, podobnym do medytacji, który w zasadzie trudno jest opisać.

Chociażby dla tych kilku chwil warto przebyć tę, czasem bolesną drogę 🙌🏼

savasana

Udostępnij: