Bardzo podoba mi się ostatni trend na wspólne, aktywne spędzanie czasu…

Zamiast umawiać się na kawę i ciastko z Martą plotkujemy podczas biegania. Przy umiarkowanie intensywnych ćwiczeniach mówienie jest lekko utrudnione, ale nie niemożliwe… a glikogen mięśniowy dostarcza około polowy Twojego zapotrzebowania energetycznego, reszta pochodzi z tłuszczów…. Czy to nie piękne?

Ostatnio dostałam wiadomość od Marty: „ Jeżeli chcesz poznać przepis na te pyszności, musisz mnie dogonić”.
Marto! Mój biegowy kompanie, dziękuję!

Owsiane pyszności:

  • 1,5 szklanki płatków owsianych
  • 1/3 szklanki posiekanych orzechów włoskich
  • Łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1/4 szklanki cukru
  • 1/3 szklanki rodzynek
  • Jajko
  • 2 łyżeczki oleju
  • 3/4 szklanki chudego mleka

Połącz składniki. Piecz ok. 10min w piekarniku rozgrzanym do 220st.

 

1481279_10202025357707868_2045447318_n

zdjecie-3

Udostępnij: