KochajZaŻarcie - Kochaj za żarcie
  • O mnie
  • Kontakt
  • Blog
  • Artykuły
  • Przepisy
O mnie
Kontakt
Blog
Artykuły
Przepisy
KochajZaŻarcie - Kochaj za żarcie

Idioms List

Hindi Shayari

  • O mnie
  • Kontakt
  • Blog
  • Artykuły
  • Przepisy
Blog

Bezsilność, brak formy i jeszcze raz bezsilność!

Wrzesień 4, 2017 przez KochajZaŻarcie Brak komentarzy

Bezsilność, brak formy i jeszcze raz bezsilność

Najbardziej tragiczne 8km jakie pamietam! 🏃🏻‍♀️
😤Dlaczego budowanie formy przychodzi z takim wysiłkiem, a żeby ją stracić wystarczy kilka tygodni wakacji? 😡Bleh!

Po pierwszych 3 kilometrach myślałam, że wypluję płuca, a po kolejnych 3 nogi miałam chyba z ołowiu.

Ale, ale… nie ma poddawania się! Razem z pierwszymi dniami australijskiej wiosny przyszło też postanowienie, że wracam do regularnego biegania. Żeby znow czuć endorfiny zamiast frustracji 💪🏼

Udostępnij:
Blog,Przepisy

Przepyszne Green Smoothie… pod kolor oczu :)

Lipiec 10, 2017 przez KochajZaŻarcie Brak komentarzy

Przepyszne Green Smoothie… pod kolor oczu 🙂

Po ostatnich podróżach i zdecydowanie mało higienicznym trybie życia, nadszedł czas na powrót do dobrej diety i regularnych ćwiczeń. Nie ma nic lepszego niż zacząć dzień od witaminowego kopa! Od razu poziom motywacji sięga zenitu.

Dlatego zamiast wypleniać swoje ciało cukrem zalewając płatki śniadaniowe mlekiem, przygotuj sobie pyszne i odżywcze green smoothie. Mój kolejny sposób na zjedzenie całego pęczka pietruszki w kilku łykach <3

Przepis jest bajecznie łatwy! Wystarczy, że zmiksujesz kilka składników:

  • pęczek natki pietruszki
  • banana
  • papaję
  • mleko kokosowe lub migdałowe
Więcej…
Udostępnij:
Artykuły,Blog

A po Sydney… czas na trening!!!

Lipiec 7, 2017 przez KochajZaŻarcie Brak komentarzy

Dziś nie ćwiczysz bo nie masz pomysłu na trening? Pech! Już masz! 💪🏼

*Mój dzisiejszy pokutny trening, ponieważ w Sydney świętowałam zdaną sesję egzaminacyjną dość bezkarnie 🍔 🍟🥂

Czas na trening: 40 sekund on / 10 sekund off

Processed with MOLDIV

3. Full sit-up z piłką lekarską (4kg)

🔸powtórz cykl x3
🔺3 minuty przerwy (po 3 cyklach)

4. Kettlebell Sumo squat + overhead press (8kg)
5. Glute Bridges z hantlem (12.5kg)
6. Russian Twist z piłką lekarską (4kg)

🔸powtórz cykl x3
🔺3 minuty przerwy

7. Cycling cross crunches
8. Leg rises
9. Plank

…

Więcej…
Udostępnij:
Blog

… i po wakacjach ☀️

Czerwiec 19, 2017 przez KochajZaŻarcie Brak komentarzy

Powroty do domu mają swoje zalety 🙂

Po wakacjach w USA czuję się jak: 🥞+🥓+🍩+🍪=🐷
Dobrze jest wrócić do słonecznego Melbourne, zjeść zdrowe śniadanko, przejść się na power walk z przyjaciółką, pogapić na ocean i wygrzać na słoneczku…

Kocham zimę taką jak ta i zdrowy vibe tego miasta! 🥗☀️💪🏼
Udanego tygodnia kochani! Ruszcie się z kanapy, u Was lato tuż tuż!!!

po wakacjach

Udostępnij:
Blog

Kochaj Zażarcie w Nowym Jorku

Czerwiec 6, 2017 przez KochajZaŻarcie Brak komentarzy

Mój pobyt w Nowym Jorku chyba w ogóle nie powinien być udokumentowany na blogu…

New York, New York 🇺🇸 = jedzenie w nieprzyzwoitych ilościach i rozmiarach
Wielkość porcji jest zdecydowanie adekwatna do przeciętnych gabarytów mieszkańców. Nie ma się co dziwić bo jednym daniem może spokojnie najeść się dwójka ludzi, a o zamówieniu przystawek czy deseru można zapomnieć 🙂 Nie obyło się bez klasycznych pancake’ów, jajek na bekonie i innych grzechów…

Dobrze, ze to tylko wakacje bo mogłabym pożegnać się z autorytetem dietetyka!

Więcej…
Udostępnij:
Blog

Poniedziałkowy rozruch

Maj 22, 2017 przez KochajZaŻarcie Brak komentarzy

#biegambolubię

Najgorzej jest się w ogóle ruszyć, potem już jest z górki 😁 Nic nie daje więcej energii i motywacji do działania, niż porządny poniedziałkowy rozruch.
Większość postanowień zaczyna się od poniedziałku, wiec jeżeli miałeś dziś coś zacząć.

To do dzieła! 🌇🏃🏻‍♀️💪🏼

 

Udostępnij:
Blog,Przepisy

Pudding ryżowy z mlekiem kokosowym

Maj 9, 2017 przez KochajZaŻarcie Brak komentarzy

Pudding ryżowy z mlekiem kokosowym. Przepyszne śniadanie prosto z Bali!

Jesień na dobre zawitała do Melbourne, wiec musiałam przywołać sobie trochę wspomnień z mojej ostatniej podróży na Bali. Czarny ryż z mlekiem kokosowym – ulubione śniadanie jedzone na tarasie z widokiem na pola ryżowe w Ubud, tuż po porannej sesji jogi. Cudowny czas.

Dziś rano z każdym kęsem się tam przenosiłam. Jeżeli też macie ochotę, to przepis jest bajecznie prosty:

Więcej…
Udostępnij:
Artykuły,Blog

Znów zakochuję się w jodze. Savasana.

Maj 2, 2017 przez KochajZaŻarcie Brak komentarzy

Chciałeś/aś kiedyś poczuć jak to jest unosić się nad ziemią? 🦋

Jeżeli TAK, to koniecznie spróbuj jogi! Po intensywnej sesji, przychodzi czas na relaks…

Savasana.

Jest najważniejszą asaną w jodze, jest jedyną asaną, którą robi się za każdym razem, po każdej sesji jogi. Nie ma drugiej takiej asany. Na czym polega jej wyjątkowość?

Więcej…
Udostępnij:
Blog,Przepisy

Toast za dobry początek dnia!!!! Pudding chia i omlet waniliowy <3

Kwiecień 20, 2017 przez KochajZaŻarcie Brak komentarzy

Na smaczny początek dnia… pudding chia i omlet waniliowy

Aż trudno uwierzyć, że jako dziecko wprost nienawidziłam śniadań, szczególnie tych bardzo wczesnych. Teraz nie wyobrażam sobie ruszyć się bez niego z domu. Uwielbiam je celebrować sama lub z domownikami i wolę poświęcić chwilę aby wyglądało i smakowało pysznie, aniżeli rzucić cokolwiek na talerz.

Moje dzisiejsze śniadanie:
✅nasiona chia z mlekiem kokosowym, papaja, melon, borówki

2 łyżki nasion chia wymieszaj z 2 łyżkami śmietanki kokosowej i 1/3 szklanki mleka kokosowego. Odczekaj około 15 minut, aż nasiona zaczną żelować i uzyskasz konsystencję puddingu. Na koniec dodaj swoje ulubione, świeże owoce. *Najlepiej przygotować pudding wieczorem i zostawić w lodówce na noc aż stężeje.

 
✅omlet z 2 jaj z cynamonem i wanilia

2 jaja roztrzep dokładnie widelcem (białko możesz ubić na pianę), dodaj 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego i odrobinę cynamonu i soli. Usmaż omlet na oleju kokosowym. *Idealnie sprawdzi się tutaj dwustronna patelnia, dzięki niej uzyskasz naprawdę puszysty omlet.

 
✅kawa z mlekiem migdałowo-kokosowym

Toast ☕️ za dobry początek dnia!

Udostępnij:
Artykuły,Blog

Szanghaj, czyli 7 dni bez biegania!

Kwiecień 15, 2017 przez KochajZaŻarcie Brak komentarzy

Szanghaj, czyli 7 dni bez biegania!

Egzaminy zdane!  👩🏻‍🎓

dlatego mogłam pozwolić sobie na odrobinę szaleństwa i poleciałam do Szanghaju. Moja pierwsza wizyta w Chinach była niesamowicie udana. Uwielbiam „zgubić się” w miejscu które odwiedzam. Mogłabym włóczyć się godzinami po lokalnych ulikach, straganach i barach gdzie jedzą miejscowi, bez większego planu i celu.szanghaj 2

Szanghaj jest bardzo interesujący i ma wiele do zaoferowania…

ale jest jedna rzecz bez której nie mogłabym tam przeżyć…

Więcej…
Udostępnij:
Strona 1 z 261234»1020...Ostatnia »

Najnowsze wpisy

Bezsilność, brak formy i jeszcze raz bezsilność!

Bezsilność, brak formy i jeszcze raz bezsilność!

4 września 2017
Przepyszne Green Smoothie…                 pod kolor oczu :)

Przepyszne Green Smoothie… pod kolor oczu :)

10 lipca 2017
A po Sydney… czas na trening!!!

A po Sydney… czas na trening!!!

7 lipca 2017
… i po wakacjach ☀️

… i po wakacjach ☀️

19 czerwca 2017

Instagram

Something is wrong. Response takes too long or there is JS error. Press Ctrl+Shift+J or Cmd+Shift+J on a Mac.

Popularne wpisy

Shakshouka (szakszuka) – jajka w pomidorach

Shakshouka (szakszuka) – jajka w pomidorach

14 grudnia 2016
Bezsilność, brak formy i jeszcze raz bezsilność!

Bezsilność, brak formy i jeszcze raz bezsilność!

4 września 2017
ROZPRAWA O PŁATKACH ŚNIADANIOWYCH.

ROZPRAWA O PŁATKACH ŚNIADANIOWYCH.

26 sierpnia 2013
Placki otrębowe.

Placki otrębowe.

Tagi

#kochajzazarcie Australia awokado bieganie błonnik chia ciasto deser dieta dieta bezglutenowa dieta bez laktozy dieta wegetariańska fit greensmoothie jajka jajko w koszulce joga kanapka kasza gryczana kasza jaglana Kochaj Zażarcie bez porażek... koktajl kolacja kozi ser kurczak lunch lunch box motywacja mąka gryczana naleśniki obiad omlet otręby pancakes przekąska rower ryba sałatka sport superfoods superżywność szpinak tofu łosoś śniadanie

Archiwa

Load More
Something is wrong. Response takes too long or there is JS error. Press Ctrl+Shift+J or Cmd+Shift+J on a Mac.
© 2016 Copyright
KochajZaŻarcie